最近、健康的な身体づくりのためにフィットネスジムでのトレーニングを行う人が増えてきました。ですが、1人でトレーニングしているとすべて独学で勉強しながら進めていかなくてはいけません。もちろん自分と向き合うという意味ではそれも間違いではありませんが、自分の身体のことを早く、詳しく知るためにはトレーナーの力を借りるのも1つの手といえます。体質や改善点などに合わせたメニューをパーソナルトレーナーに組んでもらった上で臨むマンツーマンのトレーニング形式をパーソナルトレーニングといいます。身体のことを熟知したトレーナーからメニューを選んだ理由や行う意味を教えてもらえれば納得して臨めます。

また、1人で行っていると「このメニューをいつまで続けるべきなのか」「重さを上げたり回数を増やしたりするべきなのか」といったメニューの変更に悩むこともあるでしょう。パーソナルトレーニングであれば、どのタイミングでどれくらいレベルを上げるのが効果的なのかトレーナーに相談でき、話し合いながら進められるのでより高い効果が期待できます。

自分と二人三脚でトレーニングを行ってくれるパーソナルトレーナー。首都医校のスポーツトレーナー学科のような専門学校で知識や技術を身につけた人たちがトレーナーになっています。スポーツだけでなく医療分野の学科もあるため、こちらに通っている人たちは人体の構造や機能、心理面に至るまでスポーツが人体に及ぼす影響やスポーツと身体の関係をしっかりと学んでいます。

パーソナルトレーニングは今まであまり運動をしてこなかった人におすすめ。なぜなら、急に運動を始めると正しいフォームを知らなかったり運動の強度や量の加減が分からなかったりと頑張りすぎて逆効果になってしまう可能性があるからです。正しい知識と身体を知り尽くしたトレーナーとしてついてくれれば安全かつ効果の高い運動が行なえるようになります。また優しく、時に厳しく指導してくれるトレーナーがいることにより、運動することの楽しさも実感することができるでしょう。